白砂糖をやめる

白砂糖をやめるとイライラや気分の波が落ち着くと言われる理由を、血糖値の仕組みからわかりやすく解説。日々の食べ方の工夫もあわせて紹介します。

白砂糖をやめて数年、季節の変わり目の肌荒れが減ったと感じています。砂糖と肌の関係や、実際に置き換えた甘味料、感じた変化を時系列でまとめました。

白砂糖をやめた暮らしを続けていますが、外食では砂糖を気にしていません。その代わりに見ているのは油と食べる順番です。3年コンビニ飯を食べていない理由もあわせて、私の線引きをお伝えします。

砂糖をやめてから頭痛やだるさが出るのは、体が糖に慣れてきた反動と言われています。原因と、無理なく乗り切るための具体的な対処法をまとめました。

「四毒抜き」が話題ですが、全部を一気にやめるのは大変です。経理を8年続ける個人事業主の私が、白砂糖だけに絞ってやめてみた理由と、無理なく続けられた置き換えの工夫を実体験でお伝えします。

白砂糖をやめたのに何も変わらない。その原因は、毎日使っている調味料に入っている砂糖かもしれません。私が気づいた「隠れ砂糖」の見つけ方と、無理のない置き換え方をお話しします。

砂糖を完全に断つとかえって体に負担がかかる可能性がある、という研究が報告されました。何がわかったのか、そして私たちは何を受け取ればいいのかを、やさしく整理してお伝えします。

砂糖断ちが続かないのは意志が弱いからではありません。完全にやめる必要はないという最新の考え方と、白砂糖をてんさい糖やアガベに置き換えて無理なく続ける方法を、実体験からお話しします。