2026-07

チネイザンを学ぶなかで、腸を元気に保つには「食」と「運動」がとても大切だと知りました。 それからは、白いお砂糖を、てんさい糖やアガベシロップに変えてみたり。市販のドレッシングをやめて、玉ねぎ麹をはじめ、いろんな麹を手作りしてみたり。...