2026-09

白砂糖をやめた暮らしを続けていますが、外食では砂糖を気にしていません。その代わりに見ているのは油と食べる順番です。3年コンビニ飯を食べていない理由もあわせて、私の線引きをお伝えします。

砂糖をやめてから頭痛やだるさが出るのは、体が糖に慣れてきた反動と言われています。原因と、無理なく乗り切るための具体的な対処法をまとめました。

「四毒抜き」が話題ですが、全部を一気にやめるのは大変です。経理を8年続ける個人事業主の私が、白砂糖だけに絞ってやめてみた理由と、無理なく続けられた置き換えの工夫を実体験でお伝えします。